एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा और पोटैशियम की उच्च मात्रा होती है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
इसमें फोलेट और विटामिन ई की प्रचुरता होती है, जो अवसाद को कम करने और अल्जाइमर रोग से बचाव में मदद करती है।
फाइबर की उच्च मात्रा से पाचन तंत्र और कोलन का स्वास्थ्य बेहतर होता है और कब्ज की समस्या से निजात मिलती है।
एवोकाडो के जैविक यौगिक किडनी और लिवर को क्षति से बचाने में सहायक होते हैं।
विटामिन सी और ई की प्रचुरता त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाती है, जबकि इसमें मौजूद अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बालों की मरम्मत में मदद करते हैं।
एवोकाडो के सूजन रोधी गुण ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियों के उपचार में सहायक होते हैं और जोड़ों की चिकनाई को बनाए रखते हैं।